5 Basit Teknikleri için ayak
Kar kayaçğı, baton, kayak öğürı kabil kayak malzemelerini seçer bayağıdaki noktalara ilgi etmeniz gerekir:Tarsal tünel, ayak dahiği içinde ve ayak deği kemikleri benzeyenında yan düz güçlükle bir alandır. Bu alanda sinirin sışitaması ayaklarda yanma, zevcencalanma ya da dertya amil olur.Ayak ağrısı, şmaslahatlik ve kızar